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~大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud~

ダイエット

ダイエットに挫折したあなたでも絶対できる自宅らくらくトレーニングメニュー

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日は、お風呂を溜めている間に自宅でできる、らくらくトレーニングメニューについてお話したいと思います。 家で何か運動できないかな? 仕事の終わる時間がいつもバラバラでジムに通えない。家にダンベルや器具なんてないし。。。部屋が狭い… 運動...

ダイエット

意外と知らない!痩せる為にとても大事な下半身トレーニング!

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今回は下半身のトレーニングをするとどのような効果があり、どのように体が変化していくのかをお伝えしていきたいと思います。 実はとても大事!!意外と知らない下半身、痩せるためには必須なんです!! 下半身のトレーニングって、意味あるの? 男性、女性問わず...

ダイエット

気をつけることはこれだけ!ダイエットなんて簡単だった!

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日はダイエットをしている人たちがよく陥りがちな間違いについて、そして、ダイエットする時に気をつける点についてお話していきたいと思います。 これさえ気をつければ、ダイエットは簡単に成功します!! 無理やりなダイエット になってませんか? 突然ですが...

ダイエット

ずっと一緒だったぷよぷよ二の腕!夏までにお別れできる自宅の簡単運動

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日は、多くの女性が気にしてるぷよぷよ二の腕を引き締めるための自宅で簡単にできるちょっとした運動についてお話ししたいと思います! ぷよぷよした、ふりそでのような二の腕!そんな腕を綺麗に引き締まった二の腕に変えるためにはどんなことをしたらいいのか? ...

食事

筋肉をつけて体を大きくしたい男性が知っておくべき食事法

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日は、男性に向けて、 筋肉をつけてゴリゴリになるためには、どんな食事を摂ればいいのか! 体を大きくするうえで、とても大事な知っておくべき食事法についてお話していきたいと思います。 筋肉がつかない・・・なぜ・・・ 世の中には、痩せたい!絞りたい!!...

ダイエット

綺麗な女性というのは見た目だけではない!本当の綺麗は体の中から!!

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 女性の綺麗というのは、見た目だけではなく、体の中からあふれ出るものです! 今回は体の中から綺麗に!そして健康に!そうなる為に押さえておくべきポイントについてお話していきたいと思います。 腸は第2の脳!! 最近、腸をきれいにする、腸内環境をよくするな...

ダイエット

必ず痩せる!!ダイエット成功の秘訣はやっぱり○○!これを見ればダイエット成功の第一歩!

こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 世の中にはとてもたくさんのダイエット方法がありますよね? その中で、これが1番痩せる!というのは、人それぞれ、期間も精神的我慢も比べることができないので、一概には言えませんが、 僕がお客様にいつもお伝えしていることは、 食事内容を変えれば、必ず痩せ...

筋トレ

呼吸を気をつけるだけで、男子も女子も簡単に腹筋は割れる!!

  こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日は、腹筋トレーニングをする上で、一番基礎となる部分の呼吸!!についてと、 腹筋を割るためにどういったことをしたらいいのか! モテたい人達に、腹筋の構造と仕組みについてもお話していきたいと思います。    腹筋ってそもそもどういう筋...

ダイエット

スポーツジムで痩せるには2種類のマシンだけでいい!!必要最低限のメニュー法

 こんにちは!8proudダイエットコンダクターの吉本です。 今回は、痩せたくてスポーツジムに通ってるけど、あまり変化がない! そう感じている方! 必見!! 必要最低限のメニュー法で時間で引き締まった体が作れる! スポーツジムに数あるマシンやダンベル、アイテムなどの中からとても大切なモノだけ厳選してみました...