熱中症を知ろう:予防と対策
前回に続きまして、熱中症のお話です。どのような症状が出たら熱中症であるか?をお話いたしましたが、今回はどうしたら熱中症を防ぐことができるか?をお話いたします。 いつでも、どこでも、だれでも、条件次第でかかる危険性がある「熱中症」。正しい予防法を知り、普段から意識することで防ぐことができます。 この記事を読ん...
~大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud~
前回に続きまして、熱中症のお話です。どのような症状が出たら熱中症であるか?をお話いたしましたが、今回はどうしたら熱中症を防ぐことができるか?をお話いたします。 いつでも、どこでも、だれでも、条件次第でかかる危険性がある「熱中症」。正しい予防法を知り、普段から意識することで防ぐことができます。 この記事を読ん...
30度を暑い日が続いていますね。皆さん体調はいかがでしょうか。 歩いているだけでも汗が出てくる中で、トレーニングではさらに汗をかき、体の水分がどんどん外に出ていきます。 朝や太陽が沈んだあとなら大丈夫だろうと思われるかもしれませんが、家の中にいても水分補給等しなければ熱中症になるので注意が必要です。 熱中症...
何事にも準備が大事であり、筋トレの場合はストレッチがその準備に当たります。あなたはストレッチをしていますか?正しくストレッチできていますか? 今週は筋トレ効果をアップするストレッチ方法をご紹介いたします。是非最後まで読み、筋トレのサポートに役立ててください。 「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」 ストレッ...
皆さん、前回の4つは見直しできましたか?(前回の記事はこちら)習慣を変えることは簡単ではありません。徐々にそのような状況にならないようにしていきましょう。 食事習慣の見直し後半編ですが、前半編で「私には当てはまらない」という人も今回の3つには当てはまるかもしれません。最後まで読んで、食事習慣を見直し、ダイエ...