トレーニングは「負荷」と「休暇」のバランス
こんにちは！ダイエットコンダクターの吉本です。 夏まで3ヶ月を切り、皆さん水着を着るために引き締めないと。。。と思っているかと思います。 3ヶ月しか期間は無いですが、体は3ヶ月あれば変わります。 トレーニングを始めてから見た目が変わるまでに２－３ヶ月かかるといわれています。 最初の1ヶ月は意味...
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～大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud～
女性でも必ずできるようになる！腕立て伏せの3ステップ。
こんにちは！ダイエットコンダクターの吉本です。 今回は、女性で意外と多い 腕立て伏せが一回もできない人！ 小学校の時はできたのに。。。 体が重くなったから？ と感じている人も多く、腕立て伏せができるようになりたい！と相談されることも少なくありません。 腕立て伏せは「腕の筋トレ」と...
トレーニングする時間帯によっても効果は変わる！！では、いつトレーニングをするのがいいのか？
こんにちは！8proud ダイエットコンダクターの吉本です。 最近、筋力アップしたい男性のお客様に聞かれることがあります。 「いつトレーニングしたら一番効果的なのでしょうか？」 実は「○時にしてはダメ！」だとか「必ずX時にしてください！」とかはありませんが、いくつか...
意外と知らない！痩せる為にとても大事な下半身トレーニング！
こんにちは！８proudダイエットコンダクターの吉本です。 今回は下半身のトレーニングをするとどのような効果があり、どのように体が変化していくのかをお伝えしていきたいと思います。 実はとても大事！！意外と知らない下半身、痩せるためには必須なんです！！ 下半身のトレーニングって、意味あるの？ 男性、女性問わず...
呼吸を気をつけるだけで、男子も女子も簡単に腹筋は割れる！！
こんにちは！８proudダイエットコンダクターの吉本です。 今日は、腹筋トレーニングをする上で、一番基礎となる部分の呼吸！！についてと、 腹筋を割るためにどういったことをしたらいいのか！ モテたい人達に、腹筋の構造と仕組みについてもお話していきたいと思います。 腹筋ってそもそもどういう筋...
男のカッコイイ体！！それはすなわち大胸筋！！
こんにちは！８proudダイエットコンダクターの吉本です。 男性の求めるカッコいいと女性の視点からのカッコイイは全く別物になります。 ですので、今回は男性の思う、カッコイイ体の部分について着目してみました！ それはすなわち、大胸筋！！ カッコイイ体とは・・・ 暖...