BLOG

~大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud~

ダイエット

冬のダイエット?代謝アップで脂肪燃焼!

冬は汗をかきにくいため一年の中で一番痩せにくい印象がありますが、実は冬こそダイエットに最適な季節なんです。キーワードは「代謝」。 冬が一年で最も代謝が上がる季節であり、この代謝を活用してダイエットに繋げていくための代謝アップ術や生活習慣などをご紹介いたします。 なぜ冬は痩せやすいのか? 外気の温度が10度を...

筋トレ

日常トレーニング:意識して体力アップ!

最近忙しくてトレーニングが出来ていない。体力が落ちてきている気がする。今日はそんな人たちに向けて日常の中でできるトレーニングを紹介いたします。 通勤や会社の中、また家の中にいるとき、ちょっとしたことがトレーニングとなり、体力アップにつながります。なんとなく過ごしている時間を上手に活用し、体力アップに役立てて...

健康

寒いと疲れる身体。理由と対処

先週は熱中症のお話をするほど暑かったですが、今日は打って変わって涼しくなりましたね。今回は一足先に「寒さ」に焦点を当ててみたと思います。 外が寒くなってくると身体が疲れやすく感じることはありませんか?実は寒さで疲れる原因は体のメカニズムと大きな関係があります。 寒いとなぜ疲れるのか?また、どう対処したいいの...

健康

汗腺を鍛えて熱中症予防!

汗腺を鍛えるってどういう意味?とタイトルを見て来た方は思っているかと思います。熱中症になってしまう理由の一つは「汗をかくのが下手」だからです。 汗をかくのが下手とはどういうことなのか?また上手に汗をかくようにはどうしたらいいのか?をご紹介いたします。 そもそも汗ってなに? まずは汗のメカニズムから説明しまし...