酵素ドリンクによるダイエットは、ここ数年の間にテレビやラジオ、雑誌などで度々取り上げられ、一躍ブームとなりました。そんな話題の酵素ダイエットを成功に導くコツを伝授致します。

酵素は就寝中に生成されます。そのため、夜遅くに間食すると消化酵素の働きが鈍くなり、生成を妨げてしまいます。寝ている間の酵素の活動を阻害しないよう、夕食はなるべく20時までに終わらせましょう。どうしても夜食が欲しくなったら、消化の良い物や飲み物を選んで摂取してください。とくに肉や魚、ラーメンや菓子パン、アルコールは多くの酵素を消費し、消化不良を起こしかねません。注意が必要です。

睡眠は、細胞の生まれ変わりに欠かせない時間です。そして酵素も同じく、睡眠中に大量生産が行われます。とくに午後8時~午前4時には酵素の生産活動が活発に働きます。この時間帯にいかに質の良い睡眠をとれるかが、体中の酵素生産に大きく影響してくるでしょう。「美肌のゴールデンタイムは夜10時~午前2時」とよくいわれますが、その時刻は酵素の生産活動がフル回転する時間帯とも一致しています。

精神的な疲れは、私たちの身体を蝕むばかりでなく、酵素ダイエットにも悪い影響を与えかねません。ストレスが慢性化すると消化酵素の働きを活性化するセロトニンが大幅に少なくなり、消化酵素不足に陥ってしまいます。消化酵素が不足してしまえば、その代わりに代謝酵素が大量消費され、体内酵素の働きに乱れが生じ始めます。

特に我慢を強いられるダイエットはストレスが溜まりやすいので、運動をしたり、趣味に打ち込んだりして、自分なりの精神的な安らぎを見つけるよう意識してください。