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~大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud~

ダイエット

正月太りからは逃げられない?原因と抑えるコツ

年末年始は会社では忘年会/新年会、家では普段食べない豪華な正月料理に寝正月…ダイエットの天敵のような時期ですね。50%以上の方(少なくとも二人に一人!)がこの年末年始で体重が1㎏以上増えてしまうとのデータもあります。 とは言ってもせっかくの年末年始。食事もお酒も楽しんでゆっくりすごしたいものです。「太りたく...

健康

寒いと疲れる身体。理由と対処

先週は熱中症のお話をするほど暑かったですが、今日は打って変わって涼しくなりましたね。今回は一足先に「寒さ」に焦点を当ててみたと思います。 外が寒くなってくると身体が疲れやすく感じることはありませんか?実は寒さで疲れる原因は体のメカニズムと大きな関係があります。 寒いとなぜ疲れるのか?また、どう対処したいいの...

健康

汗腺を鍛えて熱中症予防!

汗腺を鍛えるってどういう意味?とタイトルを見て来た方は思っているかと思います。熱中症になってしまう理由の一つは「汗をかくのが下手」だからです。 汗をかくのが下手とはどういうことなのか?また上手に汗をかくようにはどうしたらいいのか?をご紹介いたします。 そもそも汗ってなに? まずは汗のメカニズムから説明しまし...

健康

熱中症を知ろう:予防と対策

前回に続きまして、熱中症のお話です。どのような症状が出たら熱中症であるか?をお話いたしましたが、今回はどうしたら熱中症を防ぐことができるか?をお話いたします。 いつでも、どこでも、だれでも、条件次第でかかる危険性がある「熱中症」。正しい予防法を知り、普段から意識することで防ぐことができます。 この記事を読ん...