痩せたいけど筋肉はつけたくない!家でもできる「太くならない足」ダイエットトレーニング3選
世の中で唯一やった分だけ必ず成果が出るものである「筋肉トレーニング」。ダイエットや痩せるためやキレイな身体づくりのために必ず必要ですが、腕や足が太くなるからトレーニングをしたくないという女性の声をよく聞きます。 正しい方法でトレーニングをすれば狙った箇所だけを刺激され「美体(bitai)」に近づいていきます...
~大阪 京橋 心斎橋のプライベートジム 8proud~
世の中で唯一やった分だけ必ず成果が出るものである「筋肉トレーニング」。ダイエットや痩せるためやキレイな身体づくりのために必ず必要ですが、腕や足が太くなるからトレーニングをしたくないという女性の声をよく聞きます。 正しい方法でトレーニングをすれば狙った箇所だけを刺激され「美体(bitai)」に近づいていきます...
ダイエットを考えている人、ダイエットをしている人、ダイエットがうまくいかない人。 ダイエットを少しでも考えている人は是非読んで頂きたい「ダイエット総集編!」です! これから紹介する5つのポイントを抑えて、是非ダイエットを成功させましょう! ポイント1:目標(ゴール)を設定 ポイント2:目標に向かった「正しい...
皆さんこんにちは!ダイエット中って食べる物には気を遣いますが飲む物ってなかなか適当になりがちですよね。なんとなく水はいい気がする、ジュースは駄目な気がする‥って感じの人が多いと思います。そこで今回はダイエット中に飲むと良いもの、悪いものを紹介していきたいと思います!ではまずは是非ダイエット中に飲んでほしいも...
年末年始は会社では忘年会/新年会、家では普段食べない豪華な正月料理に寝正月…ダイエットの天敵のような時期ですね。50%以上の方(少なくとも二人に一人!)がこの年末年始で体重が1㎏以上増えてしまうとのデータもあります。 とは言ってもせっかくの年末年始。食事もお酒も楽しんでゆっくりすごしたいものです。「太りたく...
冬は汗をかきにくいため一年の中で一番痩せにくい印象がありますが、実は冬こそダイエットに最適な季節なんです。キーワードは「代謝」。 冬が一年で最も代謝が上がる季節であり、この代謝を活用してダイエットに繋げていくための代謝アップ術や生活習慣などをご紹介いたします。 なぜ冬は痩せやすいのか? 外気の温度が10度を...
こんにちは!8proud RIHOです! 今日はご飯についてお話をしていきます。 働いてる方は特に参考になる内容なので要チェックです! コンビニ食の活用法 仕事が忙しくて自炊をする前に寝てしまった… 自炊が苦手…という人がいるかと思います。 もちろん自炊して食べるほうが...
みなさんこんにちは!8proud RIHOです! 今日はダイエットの食事内容についてです。 「まごわやさしい」とは!? みなさんは「まごわやさしい」って知っていますか? ま 豆類、大豆製品、小豆など ご 胡麻、ナッツなどの種子類 わ わかめ、昆布など海藻類 や 野菜(緑黄色や...
こんにちは!8proud RIHOです! さて今日はお水のお話です! みなさんは1日にどのくらいの量のお水を飲みますか? 実はお水を摂取することによってダイエット効果が出るというもの。 お水でどうやって痩せるの?その方法を紹介していきます。 お水の必要性とは? 人間の体の約55~60%が水分で...
こんにちは!8プラウド RIHOです! 最近はフィットネスブームで筋トレをする人が増えたように感じます。 体を動かすことはストレス発散にも健康にも繋がるのでいい風潮ですね。 しかし筋トレをするとムキムキになるからしたくない、筋肉をつけるメリットがわからないという女性の声もよく聞きます。今回はなぜ筋トレをして...
こんにちは!8proud RIHOです! みなさんは1日に何食食べますか? 多くの方が朝・昼・夜の3食を食べる方がほとんどだと思います。 しかし体重を落としたい方は食事を減らせばいいと思っていませんか? 確かに食事を減らせば体重が落ちるのは間違いないです。 しかしそれはのちに悲しいことを引き起...