筋肉を鍛えてダイエット

スタイルを良くするため、健康維持のためなど、ダイエットをする理由は人それぞれです。特に女性は美しいプロポーションを目指している方が多いのではないでしょうか。引き締まったボディラインを実現するためには、筋肉を鍛えることをおすすめします。

筋肉が落ちてたるんだ痩せボディ

美しいプロポーションを目指すダイエットには、脂肪より筋肉が落ちやすいことを覚えておく必要があります。ダイエット中、その結果が最も分かりやすいのが体重の変化です。多くの方が脂肪を落として体重を減らすダイエットをしていると思います。努力が結果に繋がったのを目の当たりにすると嬉しいものです。しかし、脂肪にも健康のために必要な役割があります。脂肪を多く落とすのが習慣になってしまうと、身体が脂肪の生成を増やそう、脂肪を溜めようと働くことがあります。

この状態で脂肪を落とすようなダイエットをしても、筋肉が優先的に落ちていってしまうのです。体重は減るかもしれませんが、脂肪がそのまま残り、筋肉が落ちてしまうことで、何だかたるんだボディになってしまいます。

引き締まったメリハリボディ

筋トレをすると、筋肉が付いて身体が太くなると考えている方もいるかもしれません。女性が筋肉をつけて身体を太くするには、綿密な計画を立て、筋肉が付くような食生活、毎日激しいトレーニングを行う必要があります。美しいプロポーションを目指すための筋トレくらいでは、身体が太くなることは気になりません。

同じ重さの脂肪と筋肉があった場合、脂肪は筋肉に比べて1.2倍程度の大きさになります。同じ体重の人がいて、一方は脂肪が多い方、もう一方は筋肉が多い方だと、筋肉が多い方の方が引き締まったメリハリボディになるということです。体重だけではなく、ボディラインを気にすることでより美しいプロポーションになるでしょう。

ダイエットで美しいプロポーションを目指すなら、トレーニングジムに通ってみませんか。大阪でトレーニングジムを利用する際は、8proudにお任せください。大阪市中央区東心斎橋にあるプライベートのトレーニングジムで、それぞれのライフスタイルや体質などに合わせたトレーニングを提案致します。少人数制でまわりの目も気になりませんし、完全予約制となっておりますのでご自身のスケジュールに合わせてトレーニングを進めることが出来ます。

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